O Teste de Aptidão Física, conhecido como TAF, tem o objetivo de avaliar se o candidato tem condições físicas adequadas para exercer determinada função.

Esse exame não é cobrado em todas as carreiras públicas, mas naquelas em que as atividades requerem grande esforço físico associado, como os concursos para o corpo de bombeiros, para as polícias civil e militar, para guardas municipais, para agentes de trânsito etc.
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No TAF, os candidatos precisam realizar alguns exercícios de forma previamente determinada e de acordo com o tempo estipulado no edital. Quem não consegue concluir essas atividades de acordo com as regras do edital é eliminado do concurso público.
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Normalmente, o TAF ocorre depois da fase de provas objetivas e discursivas do concurso público.
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O(a) candidato(a) convocado(a) para a realização do TAF de um concurso público deve conhecer bem as regras definidas no edital. É recomendável treinar bem antes do dia do exame e certificar-se de que possui condições de saúde adequadas para realizar aquele esforço físico.

Confira abaixo os principais exercícios exigidos no TAF.

O teste de barra fixa é aplicada para homens e mulheres, embora o teste seja realizado de forma diferente. Os candidatos do sexo masculino realizam o teste dinâmico da barra fixa e as candidatas executam o teste estático, ou Isometria, como é chamado em alguns concursos.

Para realizar o teste dinâmico da barra fixa, o candidato deve cumprir os seguintes requisitos:

Quando iniciar o teste, o candidato deverá flexionar os cotovelos, elevando o seu corpo até que o queixo ultrapasse o nível da barra. Não é permitido tocar o queixo na barra. Após isso, ele deve estender novamente os cotovelos, baixando o seu corpo até a posição inicial, sem tocar os pés no chão.

O aproveitamento mínimo para ser aprovado depende do edital do concurso.

As mulheres fazem o teste estático ou teste de isometria. Neste exercício, ao invés de fazer repetições na barra, a candidata deve ficar o máximo de tempo possível suspensa no ar.

Antes do teste, a candidata deve posicionar-se sob a barra pisando em um ponto de apoio. Para realizar a posição inicial, a candidata deve elevar o seu corpo até que o queixo fique acima da parte superior da barra, sem que ele toque a barra. Depois disso, deverá manter os braços completamente flexionados, com o corpo na posição vertical e os pés em contato com o ponto de apoio.

Quando iniciar o teste, o ponto de apoio é retirado. Neste momento, é iniciada a cronometragem do tempo de permanência da candidata na posição, sem flexionar o quadril.

Ela deve permanecer suspensa na posição apenas com o esforço de seus membros superiores. Os dois braços devem ficar completamente flexionados. O queixo precisa ficar acima da parte superior da barra sem poder tocá-la.

O resultado do teste será a quantidade de tempo que ela permanece suspensa na barra. Se ela cumprir o mínimo exigido no edital, a candidata é considerada apta na prova.

A flexão de braço consiste em avaliar resistência muscular de braços e potência muscular nos membros superiores.

De forma geral, há três exercícios mais cobrados nos testes de exercícios físicos.

Para realizar o exercício, o candidato deve deitar de bruços no chão e apoiar somente os pés e as mãos no chão. Quando o avaliador apresentar o comando “iniciar”, o candidato deve estender os braços e depois flexioná-los, sem apoiar a barriga no chão.

Em relação a quantidade mínima de repetições há uma variação de 15 a 30 repetições para o sexo feminino e 25 a 40 para o sexo masculino para a aprovação. Alguns editais estipulam um tempo limite de um minuto, com o candidato fazendo o maior número de repetições possíveis.

Outro teste comum é o abdominal. Há uma variação deste exercício nos editais.

As quatro formas mais cobradas nos testes previstos são as seguintes: flexão abdominal com mãos atrás da cabeça ou na nuca; flexão abdominal com as mãos cruzadas a frente do corpo; flexão abdominal remador; flexão abdominal supra.

Devido a diversificação do exercício, os movimentos da aprovação também dependem daquilo que o edital diz. Algumas seleções cobram a execução sem tempo limite, ou seja, o candidato deverá executar o máximo de repetições possíveis. Em alguns editais há um tempo limite para fazer as repetições, que variam de 30 segundos a 1 minuto.

Na maioria dos concursos que exigem TAF tem as corridas de resistência. O(A) candidato(a) deve correr uma determinada distância em um tempo pré-estabelecido.

O aproveitamento mínimo para ser aprovado depende do edital do concurso.